cara menurunkan berat badan dgn fitnes Meskipun latihan aerobik secara teratur dijadwalkan yang terbaik untuk kehilangan lemak, aktivitas fisik ekstra membantu membakar kalori. Dan karena kegiatan berkaitan dengan gaya hidup mungkin lebih mudah untuk masuk ke dalam hari Anda, pikirkan cara-cara Anda dapat meningkatkan upaya fisik Anda. Misalnya, alih-alih mengambil mobil, sekarang saya berjalan ke toko-toko lokal dan supermarket. Selain berjalan yang sebenarnya, membawa tas kembali ke atas bukit ke rumah kami membuahkan hasil. Aku harus mengakui, bagaimanapun, berjalan kembali ke rumah tentu tidak cepat.
Tetap fokus pada kesehatan dan kesejahteraan, bukan untuk menjadi kurus.
Banyak orang menjadi lebih sukses penurunan berat badan jangka panjang ketika motivasi mereka berubah dari ingin lebih tipis untuk ingin menjadi sehat. Mengubah pola pikir Anda untuk berpikir tentang memilih makanan yang akan membantu kesehatan tubuh Anda daripada mengkhawatirkan tentang makanan yang akan mempengaruhi berat badan Anda. Bahkan, mempertimbangkan seluruh gaya hidup Anda dari sudut pandang yang dan tetap sehat.
Jadi, apa yang kita bicarakan?
Variety. Untuk membantu tingkat Anda kesabaran dan ketekunan, Untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, pastikan Anda mendapatkan cukup beragam dalam rezim makan baru. Memikirkan benar, berbagai juga mempertahankan tingkat gizi dan rasa.
Mengadopsi rezim makan baru yang mempromosikan penurunan berat badan harus meliputi turunnya masukan total kalori. Tapi penurunan kalori tidak berarti menyerah rasa atau kepuasan. Salah satu cara Anda dapat menurunkan asupan kalori adalah dengan makan nabati lebih banyak makanan - buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Upayakan untuk berbagai untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda tanpa menyerah rasa atau nutrisi.
Tetap fokus pada kesehatan dan kesejahteraan, bukan untuk menjadi kurus.
Banyak orang menjadi lebih sukses penurunan berat badan jangka panjang ketika motivasi mereka berubah dari ingin lebih tipis untuk ingin menjadi sehat. Mengubah pola pikir Anda untuk berpikir tentang memilih makanan yang akan membantu kesehatan tubuh Anda daripada mengkhawatirkan tentang makanan yang akan mempengaruhi berat badan Anda. Bahkan, mempertimbangkan seluruh gaya hidup Anda dari sudut pandang yang dan tetap sehat.
Jadi, apa yang kita bicarakan?
Variety. Untuk membantu tingkat Anda kesabaran dan ketekunan, Untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, pastikan Anda mendapatkan cukup beragam dalam rezim makan baru. Memikirkan benar, berbagai juga mempertahankan tingkat gizi dan rasa.
Mengadopsi rezim makan baru yang mempromosikan penurunan berat badan harus meliputi turunnya masukan total kalori. Tapi penurunan kalori tidak berarti menyerah rasa atau kepuasan. Salah satu cara Anda dapat menurunkan asupan kalori adalah dengan makan nabati lebih banyak makanan - buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Upayakan untuk berbagai untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda tanpa menyerah rasa atau nutrisi.
