Selasa, 30 Desember 2014

Cara mengecilkan paha untuk pria

Cara mengecilkan paha untuk pria Mengapa membuat daftar kami: Another langkah inti besar, ini mengambil papan tradisional ke tingkat berikutnya dengan menambahkan lebih dari sebuah tantangan keseimbangan saat pengetatan seluruh bagian tengah tubuh Anda.

Bagaimana melakukannya: Mulai merangkak dengan pergelangan tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul. Langkah satu kaki belakang, kemudian yang lain, datang ke posisi papan. Tekan tumit Anda kembali dan terlibat inti Anda, paha, dan glutes, menjaga tubuh Anda dalam garis lurus (tidak ada tenggelamnya pinggul).

Bayangkan menarik siku ke jari-jari kaki Anda untuk mengaktifkan otot inti Anda lebih lanjut. Angkat satu tangan dan tekan ke bahu yang berlawanan, kemudian membawanya kembali ke lantai. Ulangi dengan tangan berlawanan. Lanjutkan bergantian tangan, pastikan untuk bernapas melalui hidung Anda dan tegas keluar melalui mulut (ini akan membantu Anda menjaga inti terlibat). Lakukan 15 repetisi setiap sisi.

Selasa, 23 Desember 2014

Cara mengecilkan betis yg gede

Cara mengecilkan betis yg gede Pengurangan lemak akan membuat Anda terlihat lebih kurus, terutama jika Anda memiliki betis lemak. Untuk melakukan itu akan membutuhkan latihan beban ringan, menonton diet Anda, dan pembakaran lemak cardio.

Hanya perlu diingat bahwa ketika melakukan cardio, Anda harus tinggal jauh dari latihan betis langsung. Hal ini dapat dicapai dengan menonton formulir Anda. Sebuah contoh utama dari bekerja betis Anda ketika Anda tidak seharusnya melakukan langkah latihan.

Meskipun latihan stepper dimaksudkan untuk Anda berolahraga paha depan Anda, karena Anda tumbuh lelah Anda alami mulai menggeser berat badan Anda ke daerah-daerah lain seperti betis Anda. Ini adalah di mana Anda mungkin akan mendapatkan terlalu banyak pekerjaan betis langsung.
Bagaimana Anda bisa yakin-yakin bahwa Anda tidak memiliki betis lemak

Ketika Anda menekan betis, mereka sulit? Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/05/cara-mengecilkan-betis-yang-terlalu.html

Senin, 22 Desember 2014

Cara mengecilkan perut bawah

Cara mengecilkan perut bawah Banyak orang akan bertanya apa yang harus mereka lakukan dalam rangka untuk menurunkan lemak perut. Bahkan, penurunan berat badan kadang-kadang merupakan tugas yang sulit. Anda akan perlu untuk menggabungkan berbagai metode dalam rangka untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.

Sebagai soal fakta, lemak perut merupakan masalah yang dapat sering terlihat hari ini. Bahkan bagi orang-orang yang terlihat kurus, mereka mungkin masih memiliki perut yang besar. Tentu saja ada banyak alasan untuk itu. Pertama-tama, itu sangat benar bahwa lebih mudah untuk mengumpulkan lemak di sekitar pinggang. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat kita juga akan menjadi alasan. Akibatnya, berat badan akan menjadi sesuatu yang sangat penting bagi kami.

Mari kita kembali ke pertanyaan awal. Hal ini penting untuk menemukan cara untuk kehilangan lemak perut Anda. Namun, sesuatu yang perlu Anda ketahui adalah bahwa tidak ada cara khusus bagi Anda untuk melakukannya. Anda harus mempertimbangkan kesehatan seluruh tubuh Anda. Dan seperti yang Anda tahu, Anda akan perlu melakukan latihan, mengambil rencana diet dan mengambil beberapa suplemen penurunan berat badan untuk melakukannya.