diet tinggi serat antara lain

diet tinggi serat antara lain Anda harus makan makanan tinggi serat ... itu fakta. Tidak keluar dari kotak, tas, bisa, atau microwave, tetapi dalam bentuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beras merah. Kenyataan yang menyedihkan adalah bahwa kebanyakan orang memiliki jumlah yang cukup dari makanan tinggi serat dalam diet mereka.

Diet tinggi serat membantu mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, memungkinkan untuk saluran pencernaan yang sehat, kontrol kolesterol, menstabilkan kadar gula darah, dan menjaga hati yang sehat. Serat menghambat penyerapan lemak dan gula, yang berarti diet rendah serat dapat menyebabkan penumpukan racun dan lemak dalam hati Anda. Serat lebih sehat dalam diet Anda juga menyebabkan kulit lebih indah, rambut, dan mata; tingkat energi yang lebih tinggi; dan kurang kemurungan dan kecemasan!

Apakah Anda tahu bahwa diet tinggi serat dapat meringankan gejala menopause dan mengurangi risiko kanker payudara? Selama menopause, ketidakseimbangan hormon sering terjadi menyebabkan dominasi estrogen. Masalah apa yang disebabkan oleh kelebihan estrogen?

    Meningkatkan risiko kanker payudara.
    Meningkatkan risiko pembekuan darah.
    Stroke lebih mungkin.
    Tekanan darah dapat meningkat ke tingkat yang tidak sehat.
    Batu empedu dan masalah hati yang lebih mungkin terjadi.
    Perubahan suasana hati.
    Penekanan fungsi tiroid.