tips gerakan yoga untuk mengecilkan perut Postur dan kontrol napas, dua praktek dasar yoga yang digambarkan sebagai anggota badan ketiga dan keempat di jalur delapan cabang Patanjali untuk realisasi diri. Praktek ketiga postur membuat yoga modern saat ini. Ketika Anda bergabung dengan kelas yoga Anda mungkin menemukan bahwa adalah semua yang Anda butuhkan sesuai dengan gaya hidup Anda.
Delapan anggota badan dari yoga
1. yamas (pembatasan),
Ini adalah seperti "Moral" Anda menjalani hidup Anda dengan: perilaku sosial Anda:
o Non-kekerasan (ahimsa) - Untuk tidak menyakiti makhluk hidup
o Kebenaran dan kejujuran (satya) - Untuk tidak berbohong
o Nonstealing (Asetya) - Untuk tidak mencuri
o Nonlust (brahmacharya) - menghindari hubungan seksual berarti - moderasi dalam seks dan segala hal.
o Nonpossessiveness atau non-keserakahan (Aparigraha) - jangan menimbun, membebaskan diri dari keserakahan dan bahan keinginan
2. Niyamas (ibadah),
Ini adalah bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri, disiplin batin kita:
o Kemurnian (shauca). Mencapai kemurnian melalui praktek lima Yamas. Merawat tubuh Anda sebagai kuil dan mencari setelah itu.
o Kepuasan (Santosha). Menemukan kebahagiaan dalam apa yang Anda miliki dan apa yang Anda lakukan. Bertanggung jawab untuk di mana Anda berada, mencari kebahagiaan di saat ini dan memilih untuk tumbuh.
