jus untuk diet dan kulit Jus Diet adalah jenis diet detoks yang hanya bergantung pada pemanfaatan jus sementara berpantang dari makanan benar-benar keras. Ini adalah alasan mengapa diet jus harus digunakan hanya untuk waktu singkat. Durasi biasa diet jus pembersihan berkisar dari satu sampai tiga hari, jika akan memperpanjang lebih dari tiga hari itu akan membutuhkan pemantauan medis untuk hasil yang aman.
Berikut ini adalah pedoman untuk diet jus:
- Hal ini sangat dianjurkan untuk melakukan diet jus pembersihan di bulan hangat, terutama selama musim semi. Hal ini tidak baik untuk memulai diet selama bulan dingin karena jus saja tidak bisa dapat mempertahankan persyaratan tubuh.
- Seminggu sebelum dimulainya diet, mengurangi atau menghilangkan makanan seperti telur, ikan, daging hewan, gula, kafein, alkohol, dan produk susu. Mulai mengganti hal-hal ini dengan sayuran, buah-buahan atau kacang sebagai pengganti.
- Jangan minum semua jus dalam satu saat. Ini harus dikonsumsi dalam sehari. Anda perlu d antara 32-64 ons jus setiap hari.
- Sayuran dan buah-buahan dapat dikombinasikan tergantung dalam pilihan Anda; Namun, buah-buahan asam seperti jeruk harus menghindari karena dapat menyebabkan masalah perut.
- Sayuran segar dan buah-buahan yang dipilih karena mereka sangat umum, dan mereka tidak mengandung komponen buatan atau pengawet. Sayuran hijau dan tunas yang cepat jus sangat baik. Ketika Anda membuat jus dari buah-buahan dan sayuran, memastikan untuk mengambil pit, tops, biji dan kulit sulit.
Setelah Anda menyelesaikan masa diet, Anda bisa kembali makan makanan padat secara bertahap. Anda harus memperkenalkan perlahan makanan untuk menghindari mengejutkan skema Anda saat Anda berubah dari makanan cair ke diet keras.
