diet air putih turun berapa kilo Minum air sepanjang hari. Minum air sepanjang hari Anda dapat sepenuhnya tanpa konsumsi kopi tinggi kalori dan makanan ringan. Anda juga dapat makan lebih sedikit jika Anda memiliki camilan, Anda harus sudah memiliki perasaan penuh. Mengkonsumsi lebih sedikit kalori per hari untuk membantu dalam penurunan berat badan yang cepat.
Minum segelas air sebelum makan. Dalam beberapa penelitian penurunan berat badan pada orang dewasa obesitas, air sebelum makan minum makan teratur dikonsumsi lebih sedikit kalori dan hasil penurunan berat badan telah meningkat.
Telah terbukti bahwa efek air pada konsumsi kalori dari makanan yang efektif di lebih tua dari pada orang dewasa muda. Terlepas dari usia Anda, jika Anda menggunakan air sebelum makan untuk meningkatkan penurunan berat badan, jangan lupa untuk memeriksa jumlah dan kalori dari makanan Anda juga.
Beberapa laporan pasokan air merekomendasikan segelas besar air sebelum minum, untuk mendukung selama dan setelah pencernaan makanan dan laju kehilangan berat air.
Ganti minuman manis dengan air. Daripada minum soda, minuman beralkohol, smoothies dan minuman lain yang tinggi kalori, memiliki minuman atau botol air.
Swapping dalam alternatif kalori kalori kaya lembut dapat menghemat ratusan kalori per hari, yang juga memfasilitasi penurunan berat badan.
