cara mengecilkan perut dalam satu minggu Minggu # 1: Meningkatkan Intake sayur Anda.
Untuk minggu salah satu program penurunan lemak perut ini, hal pertama yang Anda akan lakukan adalah fokus pada peningkatan asupan sayuran Anda. Untuk minggu ini, mulai setiap makan off dengan makan setidaknya dua cangkir sayuran pertama. Walaupun mungkin tampak aneh untuk makan ini pertama dan kemudian beralih ke sisa makanan Anda, Anda akan terkejut melihat berapa banyak kalori Anda akan menghemat.
Setelah Anda terbiasa makan banyak sayuran dan jumlah yang lebih rendah dari makanan lain, maka Anda bisa mulai mencampur makanan Anda bersama-sama seperti biasa lagi. Ingat salad pemula juga akan menghitung dalam kasus ini.
Minggu # 2: Tambah Berjalan Harian Atau Jogging.
Untuk minggu kedua rencana Anda, Anda akan mulai berolahraga. Jangan membuat latihan ini terlalu kuat atau Anda mungkin jatuh dari kereta musik. Sebaliknya, cobalah keluar setiap hari selama tiga puluh menit berjalan atau jogging ringan.
Jika Anda benar-benar tidak suka kedua latihan tersebut, memilih sesuatu yang Anda nikmati. Bersepeda atau berenang keduanya pilihan yang sangat baik dan akan membantu Anda menurunkan lemak perut cepat. Selengkapnya http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2013/08/cara-mengecilkan-perut-dalam-seminggu.html
